jak wygląda

Najlepiej będzie jak wypełnisz cała ankietę działu, sama masa ciała i wzrost niewiele nam mówi. Plan wygląda jednak kiepsko - ciężko tu nawet znaleźć punkt zaczepienia do poprawek, więc sugeruję jeszcze poczytać i rozpisać coś nowego.

Jak to wygląda? Jak kule np do pchnięcia kulą? Bo nie kumam za bardzo.

o ja ***ie czlowieku to co jest widoczne na tym zdjeciu mozna z robic w 2-4 miechy zalezy ile i jak trenujesz oraz jaka masz genetyke a wyglada mi to na 73kg masa z toba wesolych swiat

Mam jeszcze jedno pytanie ale nie chcę zakładać nowego tematu/ankieta itp , mianowicie do kuczają mi trochę łokcie i barki czyli stawy . Co mogę zrobić czy wziąć aby coś pomogło w temacie ? Czytałem bpc157 może pomóc czy nawet gh ale wolę spytać was jak to wygląda w praktyce zanim wydam kasę . Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2022-09-09 16:57:47

[...] to po wykrokach jestem cały mokry) 3)uginanie nóg 12/10/8/6 4)wspięcia na palce 12/10/8/6 (według niektórych powinno sie robić więcej powtórzeń ale moim zdaniem tyle wystarczy jak dobrze sie dobierze obciążenie i ma sie dobrą technike to przy takiej ilości powt. da sie dobrze rozbudować łydki a je mam bardzo mocne w porównaniu do reszty ciała)

myślicie, że jak ograniczę węglowodany to będzie lepiej??? teraz mój posiłek wygląda mniej więcej tak rano płatki owsiane musli+ mleko ale takie od krowy prosto więc tłuste, potem gainer 737 biorę od 2 dni choć boję się że to znów na brzuchu się oprze , jogurt 500 gram+ banan, 4 jaja kurze, 2 kanapki z warzywami i sałatą+ jakaś wędlinka, obiad [...]

[...] z obciążeniem na siłowni, czy robić te brzuszki i pompki. A to 55 kg nie wygląda wcale na za mało. Jest można powiedzieć idealnie. Na pewno nie za mało. Z obciążeniem jak najbardziej , ale w miarę możliwości , nie ego i z techniką :) Może się przyda: http://www.youtube.com/watch?v=ve2Efp8xkP4 Jeśli będziesz chodzić na siłownię to pompki [...]

Akurat w dziedzinie zdrowia "cuda" się często zdarzają, więc zawsze warto zakładać, że lekarze mogą się mylić i rozmawiać z ludźmi, żeby się dowiedzieć jak to wygląda z innej perspektywy. Widać jeszcze miałeś mało do czynienia z lekarzami.

[...] :) Mam jeszce pytanie - czy skoro nic nie bede bral przez te 2 mieszki i cwikal na sucho to na potem do tego shocka i storma powinienem odlozyc jeszce pare zl i dokupic jakies odzywki zeby byl lepszy efekt? Jesli tak to jakie? Tylko wiecie, ja nie wiele tych pieniedzy zapewne bede mial przez te 2 mieszki hehe wiec nie polecajcie jakichs [...]

[...] co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej wygląda na około 14-15 procent, a mięśni nie ma wiele. Myślę, że przez najbliższe około 10 tygodni jak najbardziej można budować masę mięśniową. Nie ma potrzeby spożywania aż takich ilości białka. 2-2,5 grama na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy. [...]

i jesli ktos powie ze kovacs nie wygląda na az tak dupnego jak to sie wydaje to niech wezmie pod uwage jego wzrost-193cm.oglądanie go na fotkach a na żywo to wielka róznica!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

zgadzam sie z FULLem pozatym Kovacs na ostatnich fotach wygląda jak dla mnie świetnie.

e-lite o.k.! sam czuje róznice! ale czemu? cały czas chodzi mi po głowie: jak staff na cyklona kupowałem dill mnie wypytywał "jaki test na mnie najlepiej działa"?! inko to jakos tak wyglada : 1-3 prop 2-9 prolong 10-13 prop + deca 1-11

chciałem się zapytać jak to wygląda, czy to jest tak że można przyjść tak że się nie bawił nikt w to? Można sobie wybierać treningi np same elementy boksu i kopnięcia? Ile trwa trening?

[...] dodatkowo porcja knockouta przed treningiem, a w nietrenigowe mono przed obiadem. Ewentualne luki w diecie zamierzam załatać gainerem i białkiem. Oprócz treningu na siłowni chce też wprowadzić bieganie ale jak z tym wyjdzie to się jeszcze okaże. Startuję jutro od samego rana, postaram się jeszcze wrzucić jakieś zdjęcie dla przyszłego porównania

[...] 33(33) Klata 101(101) Pas 87(85) Udo 58(57) Łydka 37(37) Waga:80kg Także generalnie nie wygląda to za dobrze, nie wiem czy to kwestia mierzenia czy co. Wydaje mi się, że jak patrze w lustro to jest lepiej, ale nie wiem czy to nie kwestia tego, co chcę w tym lustrze zobaczyć. Na plus tylko udo o 1cm, za to w pasie 2 cm. Chyba muszę coś [...]

chodziło mi o ilosc gram na kg. np 2g bialka 3 g wegli 1 g tłuszczu ;-) jak to u Ciebie wyglada?

no jak by nie bylo nie wyglada to za dobrze, proponuje Ci wprowadzic tutaj swoje posilki i dac skan do tematu w dziale odzywianie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tam dostaniesz kompleksowa pomoc na temat Twojej diety

pacjent Małysz jest szczurem bo tak wyglada,co zrobić. Nie mowie ze nic nie osiagnal, poprostu sie wkvrwiam jak czytam ze Malysz jest fajny ziomal bo opie.rdoli banana z bułą i zapuści wąsy, a Pudzian to fleja bo bierze sterydy,a fuuj. . .

To ja sobie tylko moge wyobrazic jak posilek na mase wyglada w Twoim wykonaniu ;) Jesz w wiadrze czy w wanie? ;)